余裕のある人は、片足ずつあげてキープしましょう!
より効果があります。
左右ともに10秒ずつキープします。
いかがでしたか?
たった10秒で、超簡単に体幹を鍛えられます!
しかし、実はこれ簡単に見えますが、やってみると結構大変なんです…(笑)
でも、”たったの10秒”でできるのならば、毎日続けることができそうですね!
この『10秒でできる体幹トレーニング』を実践し、理想のボディを手に入れてみましょう☆
Writing by S.Shingo of cadot
出典:1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」
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