【なかなか寝付けない・・・】そんな夜には◯◯が効く!?考えもしなかった新常識に目からウロコ

2016.05.16 topics

sam1

 

皆さん、なかなか寝付けなく、気づいたら朝を迎えてしまった、という経験はありませんか?
 
日中を職場や学校で過ごし、ヘトヘトになっている状態であってもなぜか眠りにつくことができない・・・
そんな日もありますよね。
 
寝ようと思い、布団に潜ったとしても眠りにつくことができず、静まり返った部屋の中で鳴り響く時計の音が気になってしまったり、だんだん神経質になってしまうことで更に寝付きが悪くなってしまう人も・・・
 
そんな眠れない時、皆さんは何をしますか?
 
スマホをいじったり、読書や映画観賞、お酒を飲んでみたりなど、人によって様々な方法があるかもしれません。
 
しかし、体験したことのある皆さんもご存知の通り、この方法では睡眠を促すことや、快眠を得ることは決してできません。
 
そんな辛い経験をした皆さんに、今回新たな新常識となる快眠法をご紹介します。

 
今回、新常識となる快眠を紹介したのは、医療ジャーナリストの森田先生。
森田先生は一体どのような快眠法を紹介したのでしょうか?

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