座りっぱなしのデスクワーカーに。椅子に座ったままできるストレッチが簡単リフレッシュ!

2016.09.26 topics

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椅子に一日中座り続けることは体に良くないことは誰もがご存知かと思います。
 
肩は凝るし、背中は痛いし、足はむくむし…
何をとってもいいものではありません。
 
しかし、立ち上がって軽く運動をするのも億劫だという人もいるでしょう。
 
そんなデスクワーカーの皆さん必見のストレッチ方法があります!
 
ロサンゼルス・ウェストハリウッドで痛み軽減の専門家として活躍する、ニコラス・カンポス博士の椅子に座ったままできるストレッチが非常に高い効果をもたらすと話題を集めています。

 
今回、そんな座ったままできる10個のストレッチ方法をご紹介します!

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