1.入浴
食後に入浴をされる方も多いと思いますが、実は食後すぐの入浴は厳禁。
お風呂に入ると胃腸の血液循環が悪くなり、消化不良を起こす可能性があるのです。
日常的な生活だけでなく、例えば温泉宿に泊まった時も、食事後はすぐに温泉に入りがち。
しかし胃腸のことを考えると、30分から60分程は意を休ませた方が良いとされています。
2.歯磨き
食後、すぐに歯磨きをしている人も多いのではないでしょうか。
食事をしたら、口内をすっきりさせる為にもすぐに歯を磨きたくなるもの。
しかしこの食後すぐの歯磨き、実はとても口内を傷つけているのです。
食後すぐの歯磨きは、歯の表面のエナメル質にダメージを与えてしまう危険性があります。
特に電動歯ブラシなど、強い刺激を与えるものは危険なんだとか。
こちらも、30分から60分程、間隔を置いてから行う方がいいようです。
口内をすっきりさせたい場合は、一時的に口をゆすいだり、口内洗浄液で洗浄するのが望ましいです。