コーヒーを飲むならどの時間?
ズバリ、コーヒーを飲むなら「9時〜12時」、「13時〜17時半」です。
また「12時〜13時」、「17時半〜18時半」はコルチゾールが多く分泌される時間のようなので避けましょう。
そして最後に…どの時間に起床したとしても、起きてから1時間はコルチゾールの分泌量が50%ほど増えるそうなので、起きてからすぐに高いパフォーマンスを発揮したい方は、コーヒーを飲むとしても起床から1時間はあけることを心がけましょう!
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Writing by Y.sato of cadot
出典:Are You Consuming Your Coffee Correctly? AsapSCIENCE
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