「助かる!!」の声続々…。何を食べたら、どこが太るかが一目でわかる”ボディマップ”がとっても参考になる

2015.08.22 topics

sam1

 
この画像だと少し分かりづらいので、まとめてみました!
 
【デコルテ】ホットミルク
【腕】肉の脂身、生クリーム、バター、アイス(原材料が乳製品のクリーム)
【バスト】チーズ、赤身肉、魚
【お腹】米、総菜パン、生野菜、せんべい、納豆、かぼちゃ
【下っ腹】パン、ラーメン、麺類、和菓子(あんこ系)、砂糖(あめなど)、さつまいも、ドライフルーツ、葉野菜、ゆで野菜
【腰肉】クリームシチュー、豆乳
【ひざ上】チョコ、クッキー、ビール
【前もも】洋菓子、菓子パン、すき焼き、角煮
【足首】アイス(植物性)
【肩】トンカツ、唐揚げ、ワイン
【背中脇の下】ドレッシング、オリーブオイル
【背中】天ぷら
【背中アンダー】フライドポテト、ポテトチップス、コロッケ
【お尻】ドーナツ、野菜炒め、根菜類
【外もも】肉類
【お尻の下】ドレッシング、炭酸、ヨーグルト、コーヒー、アイス
【ひざ裏】マヨネーズ
【ふくらはぎ】肉類、調味料、線分
 
こう見るとNG食材がかなり多いですね。
しかし食材を見ると、揚げ物やお菓子などカロリーの高いものが多く含まれていますので、太るのも納得です。
 
皆さんも、食事の際このボディマップを少し意識するだけでも、理想のボディに近づけるかも知れませんね。
是非参考にしてみてください☆

 


Writing by S.Shingo of cadot


出典:Twitter


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